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    O LIVRO CATITA É SUPER!

    EU SOU SUPER

    PEQUENOS EXERCÍCIOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA

    Este livro vai, através de 50 exercícios práticos e divertidos, ajudar o teu filho a desenvolver as áreas essenciais à construção de uma autoestima saudável.
    Vamos trabalhar o autoconhecimento, a regulação e aceitação emocional. O reconhecimento, a gratidão, a empatia e o pertencer. A autonomia, a independência e a responsabilidade. Vamos fortalecer um growth mindset e apurar a resiliência. Promover o auto-cuidado e os limites pessoais. No final, vamos aprender a confiar e a ter uma narrativa interna positiva.

    Sabes que mais? Estas 9 áreas essenciais à construção de uma autoestima saudável são explicadas, passo a passo, no curso para pais “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA” que vai ter a sua próxima edição já este sábado, dia 25 de Maio.
    Agora já podes ajudar o teu filho a descobrir o superpoder que está dentro dele, e a enfrentar a vida de braços abertos!

    Encontra o teu exemplar a partir de dia 27 de Maio, e começa logo a construir super autoestimas lá em casa! Bem catita, não é?

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    Receber o que lhes pesa no coração.

    Nem sempre as coisas que racionalmente assim justificam, são as que mais pesam no nosso coração.

    Pode não pesar nada para nós adultos, e pesar muito no coração dos mais pequenos. As crianças precisam de um terreno seguro para dizerem o que vai dentro delas. O que lhes pesa, e contamina a sua alegria natural.

    A forma como recebemos deles as confissões mais peludas, traça caminho para nos contarem mais e correrem para nós quando precisam. Ou para se calarem com medo do julgamento, e do nosso dedo acusador.
    Eu tenho um truque catita que quero partilhar contigo. Uso-o como pausa interna, e como lembrete do que para mim é realmente mais importante naquele momento. Cada vez que o pequeno catita vem contar-me alguma coisa, mesmo que seja que fez uma daquelas asneiras que me faz saltar a franja, eu digo de olhos colados aos dele … “obrigado por me teres contado”. Obrigado por teres confiança em mim, e na nossa relação para contares uma coisa tão difícil para ti. Obrigado por partilhares o que te pesa, para juntos dividirmos a carga.
    Porque o mais importante é que contes comigo. Sempre.

     

    Lê também “O ping-pong parental. A importância de saber ouvir os nossos filhos sem interromper.”
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    TOCA A MEXER!

    DIA 1 DE JUNHO, TOCA A MEXER!
    JOGOS DIVERTIDOS PARA MEXER E CONSTRUIR
    UMA RELAÇÃO CATITA COM OS TEUS FILHOS.

    Toca a trabalhar competências como a cooperação, a empatia, o pensamento crítico e a conexão de uma forma catita. Toca a fortalecer a relação pais-filhos. Toca a fazer o coração bater mais forte, enquanto os músculos fortalecem, e ganham flexibilidade para a vida. Toca a inscrever!

    Um evento único para pais e filhos onde vamos trabalhar o corpo, as competências internas e qualidade da relação pais-filhos. Bem catita, não é?

     
    Inscrições: maecatita@gmail.com ou para ana.andrade.personaltrainer@gmail.com

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    QUAL É O TEU SUPERPODER DE MÃE?

    Todas as mães são super. Todas são únicas e cheias de qualidades catitas. Descobre nas duas tabelas qual o teu superpoder de mãe, e deixa nos comentários qual é. Eu estou muuuuuuito curiosa, afinal o meu superpoder é a Super Curiosidade!

    E, se queres um mimo super, é só imprimires o teu presente do Dia da Mãe AQUI

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    COMO MELHORAR A AUTOESTIMA?

    A autoestima é como a nossa central de defesa e de adaptação ao mundo. Uma central inteligente que cresce com as experiências, com as aventuras e com os erros. Cresce se estiver afinada e com bases sólidas. Se pelo contrário, estiver enfraquecida e com estruturas pouco sólidas, cada golpe ou desafio externo, pode torná-la ainda mais frágil.

    Para que seja saudável, temos de a construir de uma forma sólida, passo a passo. Para isso é necessário trabalhar e fortalecer várias áreas, dando assim à criança a possibilidade de crescer com as experiências da vida, de sair da sua zona de conforto, de trilhar o seu caminho.
    Passo a passo, a criança conhece melhor os seus talentos e qualidades, constrói uma voz interna positiva, uma autoimagem saudável, um pensamento crítico e criativo, uma noção de pertença e simultaneamente de individualidade.

    Para mim, uma autoestima alta é das maiores ferramentas que podemos dar aos nossos filhos. É potenciadora de inúmeras qualidades necessárias no futuro, como a resiliência e a capacidade de trabalhar em grupo. A imprescindível definição de limites pessoais, valores, projectos de vida. A capacidade de reenquadrar, e de encontrar a solução escondida. A força para conquistar e avançar na vida.

    De forma a ajudar os pais a saberem como, e quais, as áreas a trabalhar, desenhei o curso “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA”. Neste curso, são identificadas as 9 competências a desenvolver com a criança através de exercícios práticos e divertidos para fazer em casa.
    Aqui vais perceber como certas coisas que fazes para melhorar a autoestima da criança estão, na verdade, a torná-la mais frágil. E como as podes substituir por estratégias mais eficientes, que promovem uma autoestima saudável. Catita, não é?

    Sabe tudo sobre este curso AQUI ou em maecatita@gmail.com

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    UM PEQUENO WORKSHOP PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA

    “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA”

    Sábado, 25 de Maio 2019 | 9h30 – 17h Lisboa

    “Eu não consigo” é a frase mais comum lá por casa? O teu filho, ou filha, preocupa-se muito com o que os outros pensam? Pede desculpa automaticamente mesmo quando não tem culpa de nada? Tem dificuldade em escolher e tomar decisões? Quando el@ consegue realizar alguma coisa, acha que foi apenas sorte e não fruto do seu esforço? Quando tem uma opinião diferente da maioria, raramente a expressa? Ou então, encara o erro e as dificuldades que aparecem como boas razões para desistir?

    Se algo te soa familiar, então este curso vai ajudar-te. Este é um super workshop de 6h30, onde vamos trabalhar as diferentes áreas essenciais para a autoestima da criança. Um curso com muitas dicas, exercícios práticos e conteúdos que te vão fornecer as ferramentas que precisas para ajudar o teu filho a ter uma autoestima saudável.

    O QUE VAMOS APRENDER

    – Diferença entre autoestima e autoconfiança.
    – O super poder da autoestima: como caminhar para um futuro brilhante.
    – As diferentes áreas a trabalhar para fortalecer a autoestima da criança.
    – Exercícios práticos e dicas úteis para ginasticar a autoestima.
    – Os factores tóxicos que danificam a autoestima.
    – Como encher o tanque emocional da criança.
    – Como dar ao meu filho a autoestima vitaminada que ele merece.

    PARA QUEM É ESTE CURSO Para pais, educadores, cuidadores e todos aqueles que interagem com adolescentes e crianças de qualquer idade.

    Informações e inscrições  em maecatita@gmail.com

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    MAIO

    Sabes quando ficamos com um sorriso parvo na cara a olhar para os nossos filhos? Assim cheios de uma alegria que vem sei lá de onde? Confesso. Eu fico assim, cada vez que vejo um workshop catita, cheio de pais disponíveis para aprender ferramentas novas. Sinto-me feliz dos dedinhos dos pés… à ponta da franja.

    Ao longo dos últimos anos, tenho recebido pedidos para a Mãe Catita visitar outros locais. Chegar a mais pais que gostariam de estar presentes nos cursos, para encontrarem um caminho para estarem mais presentes com as suas famílias. Decidi que estava na altura. Por isso, tenho estado a criar novas formas de disponibilizar os conteúdos catitas e de ficar mais próxima.
    Maio vai ser um mês cheio de novidades e aqui vão as primeiras!

    Encontra a Mãe Catita:

    Dia 4 de Maio, vou estar em Mértola a dar formação para as escolas apoiarem o crescimento de uma autoestima saudável nos alunos.

    Dia 6 de Maio, às 18h30, no âmbito do ciclo de debates PAIS INFORMA, vou estar na Escola Básica do Alto da Eira, Santa Iria da Azóia (não é necessário inscrição)

    Dia 11 de Maio, às 11h, vou estar na Biblioteca de Pombal (inscrições gratuitas e obrigatórias para biblioteca@cm-pombal.pt)

    Dia 25 de Maio, às 9h30, na 3ª edição de “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA” (inscrições maecatita@gmail.com) Sabe mais sobre este super curso AQUI

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