Follow:
Monthly Archives

May 2019

    O LIVRO CATITA É SUPER!

    EU SOU SUPER

    PEQUENOS EXERCÍCIOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA

    Este livro vai, através de 50 exercícios práticos e divertidos, ajudar o teu filho a desenvolver as áreas essenciais à construção de uma autoestima saudável.
    Vamos trabalhar o autoconhecimento, a regulação e aceitação emocional. O reconhecimento, a gratidão, a empatia e o pertencer. A autonomia, a independência e a responsabilidade. Vamos fortalecer um growth mindset e apurar a resiliência. Promover o auto-cuidado e os limites pessoais. No final, vamos aprender a confiar e a ter uma narrativa interna positiva.

    Sabes que mais? Estas 9 áreas essenciais à construção de uma autoestima saudável são explicadas, passo a passo, no curso para pais “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA” que vai ter a sua próxima edição já este sábado, dia 25 de Maio.
    Agora já podes ajudar o teu filho a descobrir o superpoder que está dentro dele, e a enfrentar a vida de braços abertos!

    Encontra o teu exemplar a partir de dia 27 de Maio, e começa logo a construir super autoestimas lá em casa! Bem catita, não é?

    Share

    Receber o que lhes pesa no coração.

    Nem sempre as coisas que racionalmente assim justificam, são as que mais pesam no nosso coração.

    Pode não pesar nada para nós adultos, e pesar muito no coração dos mais pequenos. As crianças precisam de um terreno seguro para dizerem o que vai dentro delas. O que lhes pesa, e contamina a sua alegria natural.

    A forma como recebemos deles as confissões mais peludas, traça caminho para nos contarem mais e correrem para nós quando precisam. Ou para se calarem com medo do julgamento, e do nosso dedo acusador.
    Eu tenho um truque catita que quero partilhar contigo. Uso-o como pausa interna, e como lembrete do que para mim é realmente mais importante naquele momento. Cada vez que o pequeno catita vem contar-me alguma coisa, mesmo que seja que fez uma daquelas asneiras que me faz saltar a franja, eu digo de olhos colados aos dele … “obrigado por me teres contado”. Obrigado por teres confiança em mim, e na nossa relação para contares uma coisa tão difícil para ti. Obrigado por partilhares o que te pesa, para juntos dividirmos a carga.
    Porque o mais importante é que contes comigo. Sempre.

     

    Lê também “O ping-pong parental. A importância de saber ouvir os nossos filhos sem interromper.”
    Share

    TOCA A MEXER!

    DIA 1 DE JUNHO, TOCA A MEXER!
    JOGOS DIVERTIDOS PARA MEXER E CONSTRUIR
    UMA RELAÇÃO CATITA COM OS TEUS FILHOS.

    Toca a trabalhar competências como a cooperação, a empatia, o pensamento crítico e a conexão de uma forma catita. Toca a fortalecer a relação pais-filhos. Toca a fazer o coração bater mais forte, enquanto os músculos fortalecem, e ganham flexibilidade para a vida. Toca a inscrever!

    Um evento único para pais e filhos onde vamos trabalhar o corpo, as competências internas e qualidade da relação pais-filhos. Bem catita, não é?

     
    Inscrições: maecatita@gmail.com ou para ana.andrade.personaltrainer@gmail.com

    Share

    QUAL É O TEU SUPERPODER DE MÃE?

    Todas as mães são super. Todas são únicas e cheias de qualidades catitas. Descobre nas duas tabelas qual o teu superpoder de mãe, e deixa nos comentários qual é. Eu estou muuuuuuito curiosa, afinal o meu superpoder é a Super Curiosidade!

    E, se queres um mimo super, é só imprimires o teu presente do Dia da Mãe AQUI

    Share

    COMO MELHORAR A AUTOESTIMA?

    A autoestima é como a nossa central de defesa e de adaptação ao mundo. Uma central inteligente que cresce com as experiências, com as aventuras e com os erros. Cresce se estiver afinada e com bases sólidas. Se pelo contrário, estiver enfraquecida e com estruturas pouco sólidas, cada golpe ou desafio externo, pode torná-la ainda mais frágil.

    Para que seja saudável, temos de a construir de uma forma sólida, passo a passo. Para isso é necessário trabalhar e fortalecer várias áreas, dando assim à criança a possibilidade de crescer com as experiências da vida, de sair da sua zona de conforto, de trilhar o seu caminho.
    Passo a passo, a criança conhece melhor os seus talentos e qualidades, constrói uma voz interna positiva, uma autoimagem saudável, um pensamento crítico e criativo, uma noção de pertença e simultaneamente de individualidade.

    Para mim, uma autoestima alta é das maiores ferramentas que podemos dar aos nossos filhos. É potenciadora de inúmeras qualidades necessárias no futuro, como a resiliência e a capacidade de trabalhar em grupo. A imprescindível definição de limites pessoais, valores, projectos de vida. A capacidade de reenquadrar, e de encontrar a solução escondida. A força para conquistar e avançar na vida.

    De forma a ajudar os pais a saberem como, e quais, as áreas a trabalhar, desenhei o curso “PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA”. Neste curso, são identificadas as 9 competências a desenvolver com a criança através de exercícios práticos e divertidos para fazer em casa.
    Aqui vais perceber como certas coisas que fazes para melhorar a autoestima da criança estão, na verdade, a torná-la mais frágil. E como as podes substituir por estratégias mais eficientes, que promovem uma autoestima saudável. Catita, não é?

    Sabe tudo sobre este curso AQUI ou em maecatita@gmail.com

    Share