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    Como resolver um problema

    Einstein percebeu que quando tentamos resolver um problema envoltos na mesma situação que o criou, temos uma visão muito limitada das possíveis soluções.
    Da mesma forma, quando tentamos alterar uma dinâmica familiar envolvidos nela, apenas usamos as respostas ou reações habituais, o que só aumenta a intensidade emocional da situação e o bloqueio.

    Para encontrar novas soluções catitas:
    – Olha para a situação com curiosidade como se fosse pela primeira vez.
    – Procura um ângulo diferente para observar a situação. Como a veria a pessoa mais gentil do mundo? E a mais paciente? A mais inteligente? A com mais sentido de humor? E a com mais amor?
    – Cuida de ti. Se tiveres bem, consegues estar totalmente presente e encontrar respostas criativas.

    Agora já que tens uma visão mais alargada do que podes fazer, percebes que há inúmeras soluções para o mesmo problema. Em vez de te sentires pres@, notas que a situação ganha uma nova dimensão mais flexível. Já não é preciso ser nenhum Einstein para encontrar o que precisas 🙂

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    Curso de Autoestima

    PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA
    Domingo, 15 de Março 2020 | 9h30 – 17h Lisboa

    “Eu não consigo” é a frase mais comum lá por casa? O teu filho, ou filha, preocupa-se muito com o que os outros pensam? Pede desculpa automaticamente mesmo quando não tem culpa de nada? Tem dificuldade em escolher e tomar decisões? Quando el@ consegue realizar alguma coisa, acha que foi apenas sorte e não fruto do seu esforço? Quando tem uma opinião diferente da maioria, raramente a expressa? Ou então, encara o erro e as dificuldades que aparecem como boas razões para desistir?
    Se algo te soa familiar, então este curso vai ajudar-te. Este é um super workshop de 6h30, onde vamos trabalhar as diferentes áreas essenciais para a autoestima da criança. Um curso com muitas dicas, exercícios práticos e conteúdos que te vão fornecer as ferramentas que precisas para ajudar o teu filho a ter uma autoestima saudável.

    Este curso resultou da investigação feita para o livro recentemente publicado “Eu sou SUPER – Pequenos Exercícios para uma Grande Autoestima”

    O QUE VAMOS APRENDER
    – Diferença entre autoestima e autoconfiança.
    – O super poder da autoestima: como caminhar para um futuro brilhante.
    – As diferentes áreas a trabalhar para fortalecer a autoestima da criança.
    – Exercícios práticos e dicas úteis para ginasticar a autoestima.
    – Os factores tóxicos que danificam a autoestima.
    – Como encher o tanque emocional da criança.
    – Como dar ao meu filho a autoestima vitaminada que ele merece.

    OBJECTIVOS

    – Compreender os diferentes pontos e áreas essenciais a trabalhar de modo a fortalecer a autoestima da criança.

    – Fornecer estratégias práticas, dinâmicas e divertidas para de uma forma integrada e completa ajudar efetivamente a criança a construir, equilibrar e recuperar a sua autoestima.

    INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES maecatita@gmail.com

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    Novo Ano, nova perspetiva.

    Quando temos uma ideia fechada de uma situação, ou de uma pessoa, tudo o que acontece é filtrado inconscientemente por nós para fortalecer essa ideia que já temos.
    Ao mesmo tempo, algo curioso acontece, a carga emocional existente vai acumulando de dia para dia.
    Cada vez que vejo o quarto do meu filho desarrumado, em vez de ser uma experiência nova com uma carga emocional correspondente apenas à situação presente, vou buscar TODOS os outros dias que isso aconteceu. E com o bónus de acrescentar situações similares que me deixaram em ponto rebuçado e que também são activadas interiormente.
    Desse ponto, a mudança é muito difícil. Desse ponto, só conseguimos atacar, e o outro lado só consegue defender-se. O ciclo repete-se sem crescimento, sem aprendizagem, e sem evolução.

    O primeiro passo para a mudança, é mudar a nossa perspectiva. Mudar a forma como olhamos para a situação, e principalmente para a criança.
    Pára e conscientemente pensa, que rótulos costumo usar para definir o meu filho? Distraído? Preguiçoso? Desorganizado? Teimoso? Eléctrico?

    Neste novo ano, aproveita para olhar para as coisas como se fosse a primeira vez.
    Faz uma limpeza de ano novo, deita os rótulos fora, as ideias poeirentas para a reciclagem, e olha para tudo de uma forma mais catita.
    Feliz Ano verdadeiramente Novo!

    Para aprenderes mais ferramentas catitas, já tens disponíveis os workshops de 2020 da Mãe Catita.

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    Como vai ser o teu 2020?

    Que 2 palavras vão estar presentes no teu ano de 2020?✨
    No meu vão estar a CONSCIÊNCIA e a EVOLUÇÃO.

    Agora vou pensar em formas práticas para as trazer para o meu dia a dia no próximo ano. Quando sabemos para onde queremos ir, e o que queremos ver crescer na nossa vida, é mais fácil focar a nossa atenção e energia aí.

    E sabes o que acontece quando dedicamos o nosso tempo ao que queremos, em vez de estarmos sempre a pensar no que ainda não temos? Exacto! Coisas catitas aparecem na nossa vida!

    E por aí? Que palavras vão marcar o vosso novo ano?

    Se para onde focas a tua atenção, vai a tua energia, em 2020 para onde queres que a tua energia vá?

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    Chorar é fazer restart

    Era o primeiro dia de aulas da primeira classe.
    O espaço era enorme, e o pequeno catita sempre adorou correr.
    A meio de uma corrida veloz, caiu no chão de cimento… ficou arranhado de cima a baixo. Naturalmente chorou. Chorou pelo que tinha acontecido, e por todas as emoções novas que estava a sentir.
    A auxiliar veio logo explicar com ternura “Já lhe disse que não é preciso chorar, que ele agora está na primária e já é crescido.” Hã??? “Curioso, eu tenho 41 anos e choro sempre que preciso. Já não chora?” perguntei com um sorriso.

    Para mim, ser crescido é viver, aceitar e expressar as nossas emoções com coragem e vulnerabilidade. Faz sentido aceitá-las em vez de as engolir para um sítio escuro, onde ficam perigosamente.
    Chorar é como fazer restart do nosso computador interno. É necessário e fundamental para termos equilíbrio interior.

    Estar presente para a tristeza dos nossos filhos, sem os salvar da emoção, é duro. Aperta o nosso coração, mas dar-lhes o espaço e segurança para entrarem em contacto com essa parte mais escura e lamacenta, permite-lhes lidar com emoções peludas e crescer emocionalmente. Dá-lhes permissão para sentir, e deixar chover quando as coisas estão demasiado pesadas…🌧

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    Sem ideias catitas para o Natal?

    Estás fart@ de meias?

    Todaaaaas as meias que desaparecem durante o ano, pelo buraco negro da máquina de lavar, regressam nos presentes de Natal. (As vossas também fogem? Só uma de cada par?)
    Este ano, que tal mandá-las passear juntas e dar um verdadeiro presente catita personalizado? Hum?

    Este Natal, podes oferecer vales personalizados para os cursos de 2020 da Mãe Catita.

    Autoestima, Comportamento e Mindfulness para pais, 3 cursos, 3 presentes perfeitos de Natal.
    Só tens de enviar um email para maecatita@gmail.com para descobrires como podes dar a prenda de Natal mais catita!

    Cursos da Mãe Catita em 2020

    COMO EDUCAR COM O CORAÇÃO SEM PERDER A RAZÃO

    8 de Fevereiro | 11h – 12h30 Lisboa
    Aqui, vais aprender como a Neurociência te pode ajudar a educar, a ter e modelar regulação emocional, e como o Mindfulness te vai dar super poderes para lidar com os desafios do dia a dia.

    Saber mais.

    PEQUENOS PASSOS PARA UMA GRANDE AUTOESTIMA

    15 de Março | 9h30 – 17h Lisboa
    Este é o super workshop do livro “Eu sou Super – Pequenos Exercícios para uma Grande Autoestima”. Vamos trabalhar as diferentes áreas essenciais para a autoestima da criança, aprender muitas dicas e adquirir as ferramentas que precisas para ajudar o teu filho a ter uma autoestima saudável.

    Saber mais.

    O GRANDE SEGREDO DO COMPORTAMENTO

    30 de Maio | 9h30 – 13h Lisboa
    Um imperdível workshop de 3h30, onde vamos descobrir um verdadeiro decifrador de comportamentos, para que o comportamento do teu filho deixe de ser um mistério.

    Saber mais.

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    Quando dói, observa.

    Temos tendência para fugir do que vem com uma onda de desconforto. Do que incomoda, e dói.

    Tentamos logo procurar responsáveis e culpados, para resolver a coisa rapidamente e tirá-la da frente. Ou então, somos logo super mega positivos e fugimos dali a sete pés com purpurinas, arco-íris e frases inspiradoras.
    Queremos soluções rápidas, processos com 3 passos, e um final feliz. Um filtro que torne tudo brilhante e instagramável.

    Olhamos para fora, evitando a todo o custo olhar para dentro.

    Quando o meu filho não me ouve, dói. Quando o meu filho não me obedece, dói. Quando o meu filho diz que não gosta de mim, dói. Quando o meu filho está triste, dói. Quando o meu filho já não precisa de mim, dói.

    Tantos botões internos que são carregados quando somos pais. Vários ao mesmo tempo…Tantas oportunidades.

    Só hoje, experimenta em vez de fugir, observar. Parar e olhar para dentro, sem filtros. Coloca a tua atenção no que realmente está lá escondido, dá-te a oportunidade única de o trazeres à consciência, em vez de estares pres@ num infindável ciclo de dor e reação que corrói, dia a dia, a relação com o teu filho.

    Pausa e observa. Respira, e fica lá um bocadinho. A mudança começa aí✨.

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