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Ferramenta inspiradora.

Nesta atividade catita para fazer em família, vamos aprender uma ferramenta inspiradora que está sempre disponível, e que quanto mais a treinamos… mais poderosa fica!

A respiração consciente é provavelmente a ferramenta mais inspiradora e poderosa que temos.
Quando respiramos de uma forma superficial, a chamada respiração de sobrevivência, esta aumenta o nosso nível interno de stress. Mas quando inspiramos de uma forma lenta para a zona abdominal, e expiramos de uma forma mais prolongada, sentimo-nos mais calmos e o nossos sistemas nervoso e imunitário agradecem. Catita, não é?
Toca a praticar!

Mais atividades catitas para fazer em casa aqui.

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