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April 2020

    Atividade catita: Cuidar de mim.

    Esta atividade catita é das mais importantes que vou partilhar contigo.
    A prática de cuidar de nós, é das coisas mais poderosas que podemos ensinar aos nossos filhos, e que devemos praticar como pais. Sabes, não é egoísmo tirar 5 minutos para ti, é essencial para o equilíbrio de toda a família!
    É como vir à tona e recuperar o ar para conseguir enfrentar o mar revolto. Com este novo fôlego não estamos sempre em esforço ou em reactividade. Conseguimos escolher conscientemente a altura para avançar, boiar ou de fluir com a corrente.
    Não é por acaso que as instruções de emergência dos aviões pedem para os pais colocarem primeiro a máscara de oxigénio, e só depois ajudarem os filhos. Só com a nosso autocuidado estabelecido estamos prontos para verdadeiramente ajudar os outros.

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    Gerir as emoções.

    Estamos todos no processo intenso de aprender a gerir emoções. Emoções fortes. É importante não as engolir, mas encontrar estratégias para as navegar.
    Da minha experiência, nomear as emoções e identificar em que parte do corpo se estão a manifestar com maior intensidade ajuda muito. Mexer o corpo e respirar fundo para a zona abdominal são estratégias essenciais.
    Estamos todos a participar num curso intensivo de inteligência emocional… este é um tempo interno que podemos utilizar para crescer MUITO como seres humanos.

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    Atividade catita: Estar presente é um presente.

    Esta atividade catita vai ajudar-te a estar presente, e a equilibrar o teu sistema nervoso e imunitário, reduzindo o stress interno. Não é uma ferramenta super catita para os dias de hoje?

    Estas atividades catitas para fazer em família são feitas com muito carinho para ti e para a tua família. Podes acompanhar todas aqui.

    Se quiseres mais ferramentas para estares presente, este artigo catita pode ajudar.

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    Atividade catita: Superpoder do dia.

    Esta atividade catita vai dar-te superpoderes únicos. Agora podes ter coragem, paciência, humor, alegria, criatividade, força, perseverança, tranquilidade, compaixão, gratidão, união, positividade e esperança sempre que quiseres!💪

    Mais super atividades catitas para fazer em casa aqui.

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    Atividade catita: Histórias com emoção.

    Esta atividade catita vai transportar-te para reinos distantes, aventuras assustadoras e encontros inesperados. Dragões, montanhas mágicas, mapas desconhecidos, batalhas galácticas, tudo vai acontecer no meio da tua sala. Vai ser uma grande emoção!

    Se quiseres mais atividades catitas para fazer em casa estão aqui.

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