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Dica Catita

    Ferramenta inspiradora.

    Nesta atividade catita para fazer em família, vamos aprender uma ferramenta inspiradora que está sempre disponível, e que quanto mais a treinamos… mais poderosa fica!

    A respiração consciente é provavelmente a ferramenta mais inspiradora e poderosa que temos.
    Quando respiramos de uma forma superficial, a chamada respiração de sobrevivência, esta aumenta o nosso nível interno de stress. Mas quando inspiramos de uma forma lenta para a zona abdominal, e expiramos de uma forma mais prolongada, sentimo-nos mais calmos e o nossos sistemas nervoso e imunitário agradecem. Catita, não é?
    Toca a praticar!

    Mais atividades catitas para fazer em casa aqui.

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    Atividades catitas para fazer com a família em casa.

    Em tempos em que todos temos de fazer a nossa parte, decidi ajudar criando uma série diária de exercícios para apoiar a tua família dia a dia.
    Todos os dias, irei partilhar uma atividade para fazerem juntos que vai fortalecer a vossa relação, encher a vossa casa de alegria e focar a vossa atenção em algo positivo. Dia a dia, vai trazer equilíbrio, conexão e estrutura nestes tempos de mudança.

    Partilhem para que ajude e chegue a quem precisa. Se cada um der o seu melhor, imaginem a força que temos.
    Com muito amor, Joana.

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    FRASE CATITA

    Muitas vezes utilizamos os rótulos com a intenção de motivar as crianças a desenvolverem as suas capacidades. Aos preguiçosos, desejamos responsabilidade e dedicação. Aos distraídos, queremos inspirar uma vaga de concentração. Aos teimosos, queremos ensinar jogo de cintura.
    Sabes, a criança acredita no rótulo que lhe é dado. Sem filtros. Veste-o inconscientemente como se fosse um papel que tem de representar toda a vida. Quanto mais força este ganha, mais a criança vai ter exactamente o comportamento que queremos ajudá-la a ultrapassar. E quando isso acontece, a nossa necessidade de utilizar um GRANDE rótulo surge ainda com maior intensidade.
    Experimenta focares a tua atenção em ajudares o teu filho a ter ferramentas para ser responsável, dedicado, flexível, e atento. Experimenta ajudá-lo a colocar a sua energia nos seus pontos positivos, e a notar com compaixão o que tem de treinar mais um bocadinho. Experimenta olhar para ele com curiosidade e aceitação…
    Em vez de o deixares crescer com um rótulo que lhe pesa e limita, experimenta abrir-lhe as portas para todo o seu potencial.

     

    Mais sobre rótulos e como acabar com deles AQUI.
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